dr Elżbieta Kluska
Od kryzysu do głębi.
Psychoterapeutka i interwentka kryzysowa. Towarzyszę dorosłym w tym, co trudne — i pokazuję, że pęknięcie bywa początkiem wzrostu.
Nauka, terapia i to,
co kryje się głębiej
Jestem doktorem nauk społecznych w zakresie psychologii (Uniwersytet SWPS) oraz magistrem psychologii (KUL w Lublinie). Przez wiele lat pracowałam jako dydaktyk akademicki na SWPS w Warszawie i Sopocie, łącząc refleksję naukową z żywym spotkaniem ze studentami.
Dziś przede wszystkim jestem psychoterapeutką. Ukończyłam całościowe, czteroletnie szkolenie w Katedrze Psychoterapii Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie. Jestem w trakcie certyfikacji w Polskim Towarzystwie Psychiatrycznym i członkinią jego Sekcji Naukowej. Z osobami dorosłymi pracuję pod stałą superwizją w Centrum Psychoterapii w Krakowie.
Swój rozwój kontynuuję w nurcie analizy Jungowskiej — realizuję pierwszy stopień szkolenia w Polskim Towarzystwie Analizy Jungowskiej. Coraz mocniej interesuje mnie to, co głębokie, symboliczne, ukryte pod powierzchnią naszych historii.
Jestem również interwentką kryzysową — ukończyłam studia podyplomowe z interwencji kryzysowej na Uniwersytecie SWPS oraz certyfikowany kurs Psychological First Aid (Johns Hopkins University). Od lat prowadzę psychoedukację z zakresu radzenia sobie z kryzysem, stresem i emocjami: szkolenia, warsztaty, seminaria i webinary — w tym autorskie szkolenie „Konsultant Kryzysowy. Pierwsza Pomoc (przed)Psychologiczna w Kryzysie” oraz program Mental Health Partner dla firm i organizacji.
Jestem autorką podcastu „Pozytywnie o Kryzysie. Od kryzysu do głębi”.
Momenty pęknięcia, zagubienia czy utraty sensu są często szansą do wzrostu. Pokazywanie tego ludziom jest dla mnie ważną częścią zawodowej drogi.
Cztery przestrzenie wspólnej pracy
Psychoterapia
Psychoterapia indywidualna osób dorosłych w nurcie psychodynamicznym i podejściu jungowskim — on-line oraz stacjonarnie w Krakowie.
Dowiedz się więcej → 02Interwencja kryzysowa
Indywidualne sesje wsparcia w kryzysie emocjonalnym — by przejść przez trudne doświadczenie i wyjść z niego wzmocnionym.
Dowiedz się więcej → 03Szkolenia
Psychoedukacja, warsztaty oraz program Mental Health Partner dla firm, organizacji i instytucji.
Zobacz ofertę → 04Podcast
„Pozytywnie o Kryzysie. Od kryzysu do głębi” — rozmowy o tym, jak trudne momenty mogą stać się początkiem zmiany.
Posłuchaj →Psychoterapia indywidualna
osób dorosłych
Prowadzę psychoterapię indywidualną osób dorosłych w nurcie psychodynamicznym oraz w podejściu jungowskim. Wspieram osoby, które chcą lepiej rozumieć siebie, swoje emocje, relacje i powtarzające się w życiu schematy, a także te, które doświadczają trudności, cierpienia lub poczucia utknięcia i szukają drogi do zmiany.
Psychoterapia jest dla mnie procesem wspólnego przyglądania się temu, co dzieje się w Twoim wewnętrznym świecie, ale również temu, jak ten świat przejawia się w relacjach, codziennych wyborach i sposobie doświadczania rzeczywistości. Towarzyszę Ci w odkrywaniu tego, co nie zawsze jest od razu dostępne świadomości – potrzeb, emocji, konfliktów wewnętrznych, pragnień, lęków i sposobów, w jakie próbujesz sobie radzić.
Jak pracuję?
W swojej pracy korzystam przede wszystkim z rozmowy, ale nie ograniczam się wyłącznie do słów. W zależności od Twoich potrzeb i tego, co pojawia się w procesie terapii, możemy korzystać również z analizy snów, wyobrażeń i rysunków, swobodnego pisania, ruchu, uważności somatycznej oraz pracy z ciałem.
Wierzę, że nie wszystko, czego doświadczamy, można od razu nazwać i opowiedzieć. Czasami emocja pojawia się najpierw w ciele, obraz przychodzi we śnie, a ważne doświadczenie można łatwiej wyrazić poprzez rysunek, ruch czy swobodne pisanie niż poprzez bezpośrednią rozmowę.
Dlatego w procesie psychoterapii łączę żywe, bieżące doświadczanie z jego werbalnym opracowywaniem i rozumieniem. Pozwala to nie tylko mówić o tym, co się z nami dzieje, ale również doświadczać, zauważać i stopniowo nadawać znaczenie temu, co wcześniej mogło pozostawać nieuświadomione lub trudne do uchwycenia słowami.
W stronę większej samoświadomości i zmiany
Psychoterapia może być przestrzenią, w której można zatrzymać się i z większą uważnością przyjrzeć sobie. Wspólnie poszukujemy odpowiedzi na pytania: co się ze mną dzieje? Dlaczego reaguję właśnie w ten sposób? Co sprawia, że powtarzam określone schematy? Czego potrzebuję, czego pragnę, czego się obawiam? Co stoi na drodze do życia bardziej zgodnego ze mną?
Podejście psychodynamiczne pozwala przyglądać się zarówno świadomym, jak i mniej uświadomionym aspektom naszego funkcjonowania oraz temu, jak wcześniejsze doświadczenia wpływają na nasze obecne życie i relacje.
Podejście jungowskie wnosi natomiast szczególną uwagę na świat symboli, marzeń sennych, wyobrażeń i indywidualnego procesu stawania się sobą. Interesuje mnie nie tylko to, co jest źródłem trudności, ale również to, co poprzez nie próbuje się w nas ujawnić i w jakim kierunku może prowadzić nasz rozwój.
Nie zakładam, że istnieje jedna właściwa droga zmiany. Każda osoba ma własną historię, własny sposób przeżywania i własne tempo. Moim zadaniem nie jest dostarczenie gotowych odpowiedzi, ale stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której możemy wspólnie poszukiwać tego, co jest dla Ciebie prawdziwe i ważne.
Psychoterapia jest procesem, w którym wgląd może prowadzić do zmiany, a doświadczenie zmiany może otwierać drogę do głębszego rozumienia siebie.
Psychoterapia jako droga w głąb siebie
Wierzę, że psychoterapia może być czymś więcej niż tylko sposobem na poradzenie sobie z objawami czy aktualnymi trudnościami. Może stać się przestrzenią spotkania z samym sobą – także z tymi częściami siebie, które dotąd były pomijane, niezrozumiałe lub trudne do przyjęcia.
To droga, na której stopniowo możemy lepiej poznawać własny wewnętrzny świat, rozumieć swoje doświadczenia, odzyskiwać kontakt z tym, co dla nas ważne, i odkrywać nowe możliwości bycia w relacji ze sobą, z innymi i ze światem.
Nie chodzi o to, aby stać się kimś innym. Chodzi raczej o to, aby coraz pełniej stawać się sobą.
Wsparcie w kryzysie
emocjonalnym
Od wielu lat wspieram osoby doświadczające kryzysu emocjonalnego w ramach indywidualnych sesji. Podczas spotkań skupiamy się na tym, jak poradzić sobie z doświadczeniem kryzysowym i przejść przez nie w sposób, który pozwoli nie tylko odzyskać równowagę, ale także wyjść z kryzysu wzmocnionym, a nie osłabionym.
Kryzys emocjonalny jest momentem w życiu, w którym doświadczamy najczęściej zaskakującego lub trudnego wydarzenia, które przekracza nasze dotychczasowe możliwości poradzenia sobie z sytuacją. Kryzysy są naturalną częścią życia i mogą spotkać każdego z nas na różnych jego etapach. Czasami jednak siła lub nagłość doświadczenia jest tak duża, że samodzielne poradzenie sobie z nim okazuje się bardzo trudne, a pomoc specjalisty może stać się niezbędnym wsparciem.
Co może prowadzić do kryzysu emocjonalnego?
Przykładowe sytuacje, które mogą stać się źródłem kryzysu, to:
- śmierć bliskiej osoby,
- strata – pracy, relacji, miejsca zamieszkania, bezpieczeństwa finansowego, zdrowia lub czegoś, co było dla nas ważne,
- informacja o własnej chorobie lub chorobie bliskiej osoby,
- utrata pracy, wypalenie zawodowe, mobbing lub przewlekły stres w pracy,
- utrata bliskiej relacji, separacja, rozwód, zdrada,
- problemy finansowe,
- trudności związane z rodzicielstwem i relacją z dziećmi,
- doświadczenie wypadku, napaści lub innego traumatycznego wydarzenia,
- doświadczenie katastrofy naturalnej,
- zmiany życiowe związane z wiekiem, przemijaniem i starzeniem się,
- wszelkie inne zmiany i wydarzenia życiowe, które wydają się trudne do przeżycia i z którymi trudno jest sobie poradzić.
Jak pracujemy podczas sesji?
W trakcie sesji interwencyjnych otrzymasz wskazówki, jak zadbać o siebie w sytuacji kryzysowej – o swoje ciało, emocje i relacje. Będziemy również przyglądać się temu, jak skutecznie wspierać bliskie Ci osoby, które znajdują się w trudnej sytuacji.
Duży nacisk kładę na pobudzanie i inspirowanie do poszukiwania własnych rozwiązań w sytuacji kryzysowej. Nie ma bowiem jednej właściwej ścieżki, jednego rozwiązania, jednej prawdy ani jednego sposobu radzenia sobie z kryzysem. Każdy z nas potrzebuje odnaleźć własną drogę – w zgodzie ze sobą i we własnym wewnętrznym świecie.
Moja rola polega na towarzyszeniu Ci w tym procesie, pobudzaniu do refleksji, inspirowaniu, a wtedy, gdy jest to potrzebne, również na ukierunkowaniu i psychoedukacji.
Na każdej sesji zapraszam Cię do przyglądania się sobie, poszerzania samoświadomości oraz poszukiwania własnych odpowiedzi i rozwiązań – takich, które będą z Tobą spójne i pomogą Ci poradzić sobie z doświadczeniem kryzysu.
Od kryzysu do głębi
Kryzys może być doświadczeniem, które nagle zatrzymuje nas w codziennym biegu i zmusza do przyjrzenia się temu, co dotychczas pozostawało poza naszą uwagą. Nie każdy kryzys musi prowadzić do rozwoju i nie każde trudne doświadczenie potrzebuje być „lekcją”. Czasami jednak może stać się zaproszeniem do wyprawy w głąb siebie – do lepszego poznania własnych potrzeb, granic, wartości i sposobów radzenia sobie z życiem.
Wierzę, że podjęcie tej wyprawy może pozwolić odnaleźć własne „skarby” – większą samoświadomość, nowe możliwości i własne sposoby radzenia sobie z tym, co przynosi życie.
Dlatego bardzo często zdarza się, że sesje interwencyjne stają się początkiem wspólnej drogi w głąb siebie, która może być kontynuowana już w formie wsparcia psychoterapeutycznego.
Za każdym razem wspólnie podejmujemy decyzję o kierunku dalszych działań i o tym, czy po zakończeniu interwencji kryzysowej warto przejść do pogłębionej pracy w formie psychoterapii.
Umów konsultację
Termin zarezerwujesz od ręki w kalendarzu ZnanyLekarz poniżej. Jeśli wolisz, wyślij zgłoszenie przez formularz obok — odezwę się e-mailowo, żeby potwierdzić termin pierwszego spotkania on-line.
Zaufały mi firmy i instytucje
Napisz do mnie
Masz pytanie o psychoterapię, szkolenie albo współpracę? Wypełnij formularz lub napisz bezpośrednio na maila.